Det visar en japansk studie.
Tidigare forskning har pekat mot att kort nattsömn ökar risken för att drabbas av typ 2-diabetes, se bland annat en artikel här bredvid.
Nu ger en studie i tidskriften Diabetes Care ytterligare stöd för detta.
I studien ingick 3 570 japanska myndighetsanställda i åldern 35-55 år utan typ 2-diabetes. Under 2003 och 2004 genomgick de hälsokontroller och svarade på en enkät med frågor om hur mycket och hur bra de sov.
2 862 av deltagarna uppgav att de inte hade typ 2-diabetes i släkten.
Vid en uppföljning under 2007 och 2008 visade det sig att 121 av samtliga i studien hade drabbats av sjukdomen.
Forskarnas analys visar att mindre än fem timmars sömn per natt medförde fem gånger högre relativ risk att insjukna, jämfört med dem som sov mer än sju timmar per natt, hos personer utan sjukdomen i familjen.
Andra riskfaktorer var att vakna under natten, att man själv upplevde att man sovit för lite eller för dåligt.
Hos personer vars nära släktingar inte drabbats av typ 2-diabetes saknades antingen dessa samband eller var svagare.
Forskarna drar slutsatsen att man genom att uppmuntra sunda sovvanor kanske skulle kunna förhindra utvecklingen av typ 2-diabetes hos personer utan sjukdomen i släkten.
Bakom studien står bland andra forskare vid Hokkaido University i Japan.
Läs abstract: