Få hela storyn
Starta din prenumeration

Prenumerera

Nyheter

Åtta timmars sömn kan minska risken för diabetes

Publicerad: 29 april 2005, 09:51

Personer som sov mindre än sex timmar eller mer än nio timmar per natt hade ökad förekomst av diabetes och glukosintolerans. Det visar en studie som presenteras i tidskriften Archives of Internal Medicine.


Experimentella studier där man har begränsat sovtiden har påvisat försämrad glukostolerans. För att undersöka detta närmare utförde forskare vid Boston University School of Medicine, Boston, USA, en studie med 722 män och 764 kvinnor i åldrarna 53-93 år. Deltagarna fick bland annat fylla i enkäter om sina sovvanor.

Vid en analys av enkätsvaren fann forskarna att deltagarna sov sju timmar per natt i genomsnitt och 27,1 procent uppgav att de sov mindre än sex timmar per natt. 20,9 procent av deltagarna hade diabetessjukdom och ytterligare 28,2 procent hade glukosintolerans.

Forskarna konstaterar att att den ideala sovtiden är mellan sju och åtta timmar per natt. Studien visar nämligen att de som uppgav att de sov mindre än fem timmar per natt hade 2,5 gånger ökad risk att ha diabetessjukdom. För dem som uppgav att de sov sex timmar per natt var risken ökad med 66 procent. Man såg också en risk för ökad glukosintolerans bland dessa deltagare. Riskökningen var mellan 33 och 58 procent.

Bland dem som sov mer än nio timmar per natt sågs också en riskökning för såväl glukosintolerans och diabetessjukdom. Resultaten kvarstod efter justering för insomningsproblem.

Dela artikeln:


Dagens Medicins nyhetsbrev

Välj nyhetsbrev