Få hela storyn
Starta din prenumeration

Prenumerera

Tisdag20.10.2020

Kontakt

Annonsera

Meny

Starta din prenumeration

Prenumerera

Sök

Nyheter

Stretching före eller efter träning utan effekt på musklerna

Publicerad: 30 Augusti 2002, 08:04

Enligt en genomgång av studier av betydelsen av stretching för musklerna före och efter fysisk träning, drar två australiska forskare i lördagens utgåva av British Medical Journal slutsatsen att stretching är verkningslös. Inte heller påverkas risken för muskelskada eller den fysiska prestationsförmågan.


Forskarna, verksamma vid School of Physiotherapy, University of Sydney, New South Wales, Australien, letade efter engelskspråkiga vetenskapliga studier i ett antal olika databaser. De anger själva att denna begränsning kan ha medfört att studier på andra språk undgått att bli upptäckta.  Forskarna fann fem studier, som visade att stretching ledde till en liten, men inte statistiskt signifikant förbättring av musklernas återhämtning efter fysisk träning.  Data från två studier av militär fysisk träning visade obetydlig ickesignifikant minskning av risken för skada. Forskarna beräknar att om en person stretchar i 23 år kan en muskelskada undvikas.

Sten Erik Jensen

Dela artikeln:


Dagens Medicins nyhetsbrev

Välj nyhetsbrev