Få hela storyn
Starta din prenumeration

Prenumerera

Tisdag13.04.2021

Kontakt

Annonsera

Meny

Starta din prenumeration

Prenumerera

Sök

Nyheter

Träning bra för tjocka tonåringar

Publicerad: 25 April 2002, 07:48

Fysisk aktivitet förbättrade konditionen och minskade fetman hos överviktiga tonåringar.Det är resultatet av en amerikansk studie, gjord vid Medical College of Georgia, USA.


I studien ingick 80 överviktiga tonåringar mellan 13 och 16 år. Tonåringarna delades in i tre grupper. Under åtta månader fick de alla undervisning varannan vecka om hälsosammare kost och motion.  En grupp tränade inte alls, en grupp tränade måttligt, och en grupp tränade intensivt. Definitionen av måttlig träning var en medelpuls på 137 slag i minuten. Intensiv träning deifinierades som en puls på 167 slag i minuten.  Målet för träningen var att förbränna 250 kalorier vid varje tillfälle.  Före och efter åttamånadersperioden mättes tonåringarnas kondition, andelen totalt kroppsfett och den viscerala fettmängden, det vill säga det fett som omgärdar de inre organen.  Ett antal tonåringar gick inte till alla träningstillfällen. I den statistiska analysen togs endast de med som kommit till träningen minst två gånger i veckan, vilket var ett 20-tal ungdomar. Gruppen som skulle ha intensiv träning nådde dock inte upp till en medelpuls på 167 slag i minuten, utan hamnade på 154 slag.  Konditionen utvärderades genom att mäta syreupptagningsförmågan. Det visade sig att de tonåringar som hade tränat hade bättre kondition än de som inte tränat alls, och då i synnerhet de som tränat intensivt.  När det gällde andelen kroppsfett, och mängden visceralt fett, hade den minskat för båda grupperna som hade tränat antingen måttligt eller intensivt i jämförelse med den passiva gruppen. Intensiteten på träningen verkade inte ha någon betydelse.

Lotta Lannebo

Dela artikeln:


Dagens Medicins nyhetsbrev

Välj nyhetsbrev