Få hela storyn
Starta din prenumeration

Prenumerera

Barnsjukvård

Mer sömn gav piggare barn

Publicerad: 8 november 2012, 14:27

Nu är det vetenskapligt belagt – skolbarn som sover lite längre på natten blir mindre trötta på dagen. Det visar en randomiserad studie i tidskriften Pediatrics.


Kanadensiska forskare har lottat 34 barn i åldern sju till elva år till två grupper.

Deltagarna fick antingen gå och lägga sig en timme tidigare eller senare under fem vardagsnätter. Det resulterade i 27 minuter mer respektive 54 minuters mindre sömn per natt i snitt.

Barn som fick extra sömn blev mer alerta och mer känslomässigt stabila under skoltid, enligt deras lärare. I gruppen som fick mindre sömn sågs motsvarande försämringar.

Samtliga barn sov ungefär nio timmar i utgångsläget. De hade inte sömnproblem eller några beteendestörningar.

Läs abstract:

Reut Gruber med flera. Impact of Sleep Extension and Restriction on Children’s Emotional Lability and Impulsivity. Pediatrics 2012; 130: e1155–e1161. DOI: 10.1542/peds.2012-0564

Carl-Magnus Hake

Reporter

carl-magnus.hake@dagensmedicin.se

Dela artikeln:


Dagens Medicins nyhetsbrev

Välj nyhetsbrev