Få hela storyn
Starta din prenumeration

Prenumerera

Smärta

Intensiv träning i tidig pubertet ökade benmineral

Publicerad: 22 december 2003, 08:21

Tio minuters intensiv träning tre gånger i veckan ökade mineralinnehållet i ben hos flickor i tidig pubertet. Det framgår av en studie i tidskriften Pediatrics.


Belastande fysisk träning är en viktig faktor som påverkar benmassan och fysisk träning kan därför vara en lämplig åtgärd för att motverka osteoporos.  Forskare från bland annat University of British Columbia, Vancouver, BC, Kanada, gjorde en studie där 75 flickor tio år gamla ingick. 32 av flickorna fick under två skolår, 20 månader, tio minuters intensiv hoppbaserad träning tre gånger i veckan. Resterande 43 utgjorde kontrollgrupp.  Efter de två åren var det ingen skillnad i kroppsstorlek, genomsnittlig fysisk aktivitet eller upptag av kalcium. Däremot ökade benmineralinnehållet mer i både ryggrad och lårben hos de flickor som tränat intensivt. Data var korrigerade med hänsyn tagen till benmineralinnehållet när studien inleddes, längd och längdförändring under studiens gång, fysisk aktivitet och pubertetsstatus.  Författarna konstaterar att tre korta pass av intensiv träning i veckan för flickor i tidig pubertet kan ge en ordentlig förstärkning av deras benmineralinnehåll.

Sten Erik Jensen

Dela artikeln:


Dagens Medicins nyhetsbrev

Välj nyhetsbrev