Få hela storyn
Starta din prenumeration

Prenumerera

Fredag16.04.2021

Kontakt

Annonsera

Meny

Starta din prenumeration

Prenumerera

Sök

Smärta

Massage efter träning utan effekt på smärta och prestation

Publicerad: 20 Januari 2003, 15:42

Idrottsmassage ger inte bättre prestation eller mindre träningsvärk efter hård fysisk träning. Ortopeden Sven Jönhagen, som står bakom resultaten, arbetar med det svenska friidrottslandslaget. Nu avråder han elitidrottsmän från att låta massera sig inför stora tävlingar.


Idrottsmassage ger inte bättre prestation eller minskad träningsvärk efter hård, eller eccentrisk, träning. Det visar en ännu inte publicerad studie av Sven Jönhagen, specialist på ortopediska idrottsskador, och hans kollegor vid ortopedkliniken på Södersjukhuset i Stockholm.

Idrottsmassage är en hårdare och djupare typ av massage som används för att mjuka upp stumma och stela muskler. Den är sedan länge en vanlig metod inom elitidrott för att minska sviterna av hård träning inför tävlingar samt för att förebygga skador och för att minska träningsvärk.  - Jag jobbar med friidrottslandslaget och många frågar mig: Ska jag ta idrottsmassage inför en tävling för att klara av den bättre och för att hålla mig skadefri? Men efter den här studien avråder jag de elitidrottsmän som aldrig har fått idrottsmassage tidigare från att ta massage vid stora tävlingar. Men jag kan inte säga, mot bakgrund av en enda studie, att vi helt ska sluta med idrottsmassage, säger Sven Jönhagen.  Det finns mycket få vetenskapliga studier om nyttan av idrottsmassage, en behandling som kostar både idrottsklubbar och enskilda idrottare mycket pengar varje år.  I den studie som Sven Jönhagen och hans kollegor utförde deltog 16 försökspersoner som alla genomförde ett hårt träningspass. Med hjälp av en Kin-Com dynamometer fick de utföra 300 eccentriska kontraktioner med maximal ansträngning för varje lårs framsida.  Efter träningen och en gång per dag i ytterligare två dagar masserades det ena benet av en erfaren idrottsnaprapat. Före, direkt efter och två dagar efter träningen undersöktes de båda låren med mikrodialys. Halterna av smärtpeptiderna neuropeptid Y och calcitonine-gene related peptide mättes. Dessutom utfördes ett styrketest och funktionella tester i form av enbenshopp. Försökspersonerna fick också värdera sin smärta i respektive lår på en visuell analog skala, VAS.  Resultaten visar att träningsvärken varade ett par dagar. Men forskarna uppmätte ingen skillnad i upplevd smärta eller prestation mellan det masserade och det icke-masserade låret.  Forskarna fann låga halter av de båda smärtpeptiderna, men de var lika mellan de båda låren.  - Jag blev förvånad för jag trodde att idrottsmassage skulle ge en snabbare återhämtning efter eccentrisk träning. Jag trodde också att folk skulle markera på VAS att de hade mindre smärta. Många idrottsmän tycker att de mår bra av idrottsmassage, men det kunde vi inte visa i vår studie, säger Sven Jönhagen.  Men det fanns individuella skillnader. Vissa presterade bättre medan andra presterade sämre efter massagen.  - Därför bör en idrottsman som ska ställa upp i en viktig tävling, VM eller OS, själv ta reda på hur han eller hon reagerar vid mindre tävlingar, säger Sven Jönhagen.  Kiropraktorn Daniel Salov är dock tveksam till studiens syfte. Han ifrågasätter bland annat varför studien har gjorts på idrottsmassage efter hård fysisk träning, eftersom han själv inte skulle ge idrottsmassage då.  - Jag anser att man över huvud taget inte ska massera en person med kraftig träningsvärk. Att eccentrisk träning ger kraftig träningsvärk och att kraftig eccentrisk träning leder till en mindre mikroskada i muskelcellen vet vi från tidigare studier. Att mikroskadan orsakar nedsatt prestation under träningsvärksperioden är logiskt vilket studien också visar. Jag kan inte se hur idrottsmassage i det fallet skulle förbättra den idrottsaktives smärta eller prestation, säger Daniel Salov som dock reserverar sig för att han endast läst den aktuella studiens sammanfattning.  Sven Jönhagen säger att studiens syfte var att se om det går att återhämta sig snabbare efter eccentrisk träning.  - Resultaten bekräftar Daniel Salovs kliniska erfarenhet av idrottsmassage. Men tidigare har ingen kunnat bevisa det vetenskapligt, säger Sven Jönhagen.

Helena Mayer

Dela artikeln:


Dagens Medicins nyhetsbrev

Välj nyhetsbrev